Ubud Yoga Centre
Singakerta Raya No. 108 (Jembatan Nyuh Kuning), Nyuh Kuning, Ubud, Gianyar, Bali 80571 – Indonesia.
烏布瑜伽中心提供多種瑜伽課程特色教室，包括認證比克拉姆熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽（傳統邁索爾、引導式課程或熱阿斯湯加和阿斯湯加入門）、空中瑜伽、昆達里尼瑜伽、哈達瑜伽等。
烏布瑜伽中心是一站式瑜伽工作室，擁有 3 間現代、乾淨、美麗的自然採光瑜伽室
配備
紅外線和氣動加熱器
空調
芭蕾雕塑
吊扇
空中瑜珈吊床
佩斯特鑼
有淋浴設施和私人儲物櫃。墊子和毛巾可供租用。
UBUD CENTER CAFE
教室附設咖啡店(營業時間：8-2pm)
菜單連結(Menu): https://ubudyogacentre.com/cafe/
峇里島及水療中心精神酒店 (Bali Spirit Hotel & Spa) ( 距離教室10分鐘路程)
優點：大型飯店，設施齊全，離教室近，地理位置便利。床很大、房間也很大且乾净。餐廳食物便宜好吃，按摩便宜CP值高。
缺點：飯店老舊，泳池深度1米8，適合在池畔曬太陽喝調酒。
Weda Cita Resort&Spa ( 距離教室15分鐘路程)
優點：飯店很新、裝潢奢華。設施齊全，環境非常好！有景觀餐廳、露天酒吧、泳池和高CP值Spa按摩，頂樓有露天瑜伽冥想空間。
缺點：距離教室路程稍遠一點，緊鄰Bali Spirit這間飯店。住在這邊每天要比別人多走5分鐘才能抵達教室。
Labak River Hotel ( 距離教室5分鐘路程)
優點：緊鄰教室，路程近。河景房面向無邊泳池及溪谷，景觀很棒。飯店設施齊全。住這邊可以比別人少走很多路，也可以多睡半小時。
缺點：飯店不大且設備老舊。
旱季4月-9月，旺季7月-8月。11-3月是雨季，但雖然是雨季，絕大部分也是下雨幾小時後就放晴，下雨時間是交錯的，不太會連續下雨個好幾天。有時候是午後短暫雷陣雨，大概半小時就雨停了，出門記得帶雨傘唷～其實不用太擔心會遇到下雨啦，有時候乾季反而會下雨，雨季也有可能遇到好天氣，總之帶著一顆好心情，做好雨天備案和帶好雨傘，到哪裡都好玩！
雨天行程參考
如果下雨天，建議可以多安排些雨天也可以玩的行程，以下是網友推薦行程，可以參考看看摟！
體驗當地文化 【烏布手作料理】峇里島經典菜餚、傳統市場與稻田巡禮
體驗當地文化 【在地鄉親傳授】峇里島椰子油DIY課程
體驗【峇里島浪漫落日遊船】海盜船夕陽晚宴
閨蜜旅遊可去五星級飯店｜下午茶套餐
邊吃下午茶，一邊可看山/海景、欣賞夕陽
烏布
位於峇里島中部山區的烏布，是峇里島最有傳統藝術氣息的地方，也是最富有異國情調的區域。這裡不僅擁有很多藝術工作室和美術館，烏布市中心及其外圍周邊，散落著各式各樣蘊含峇里島風味的特色小店。
聖猴森林
位於烏布皇宮約20分鐘步行距離的聖猴森林，是峇里島上340多隻巴厘島長尾獼猴的棲息地，被峇里島居民視為聖地，而偌大的森林公園，除了叢林、溪流，更還有包括濕婆廟在內的3座印度教神廟。
德哥拉朗梯田
位於烏布附近，壯觀的梯田景色已有兩千多年的悠久歷史，稻田鋪排展開，配合著山形蜿蜒曲折、層層堆疊，有如一幅光彩明亮的印象畫。梯田旁座落著一棟棟的「發呆亭」，提供旅客享受滿盛自然天光的梯田下午茶，盡享悠閒的海島情調。
工藝特色村莊
馬斯是木雕之鄉，雲集了峇里島最優秀的雕刻師，使用珍貴的檀香和黑檀木展現精細雕工；蘇魯是金銀器之鄉，專為峇里島王室打造銀飾的工匠，世代流傳的精湛手藝；而巴迪則是峇里島式手工織物和蠟染布殿堂，展示各種手工織物與熱蠟技藝。
聖泉寺
位於峇里島烏布北部的 Tampaksiring，是一座擁有超過千年歷史的印度教神廟（始建於公元 926 年），也是「千寺之島」巴里島上六大神廟之一。該寺以從地下湧出的神聖泉水聞名，當地人深信泉水具有治癒疾病、洗滌心靈罪孽與驅除厄運的神力。最知名的體驗是進入淨化池，依序在約 30 個出水口下沐浴，進行傳統的 Melukat 淨化儀式。
課後活動>>自費行程>>由「峇里島瑜伽教室Ubud Yoga Centre」帶領
本次旅行「不趕行程，慢慢走」不排滿景點、不執著打卡，旨在讓身心放鬆、深入體驗當地文化。你可以關閉手機的通知，不要再擔心工作，收起手機，別為了拍網美照而分心，反而錯過了眼前的美好。你可以隨心漫步、在泳池邊曬太陽或享受悠閒的咖啡時光，透過「留白」找回生活的節奏與溫柔
★團體課後活動(自費行程）僅3天，由Ubud Yoga Centre和當地中文地陪帶領
★課後行程 採全程包車 (5人座休旅車）
★因包車按人頭計算，故報名課後活動之後，臨時取消者(車資)將無法退還，請見諒
★參加的學員需自費包含：
1.景點門票
2.車資
3.晚餐自理
Day 1
10/12(一）台北桃園→飛行時間5H25m→峇里島Bali
09:10 – 14:35台北 – 峇里島CI771 中華航空
09:50 – 15:15台北 – 峇里島BR255 長榮航空
16:00 – 17:00 出關後由舉牌司機接機前往Ubud，途中換錢、到超市棌買生活用品
19:30 – 20:30 抵達旅館安排入住，享用晚餐
★抵達當天晚上贈送每個人一份簡餐
Day 2
10/13(二）課後行程
德哥拉朗梯田Alas Harum Bali <車程約30分鐘>
烏布的梯田景色舉世聞名，其中最熱門的就是位於德哥拉朗梯田上的Alas Harum Bali。綠意盎然的稻田沿著山坡層層疊疊，構成如畫般的美景，尤其是絕美夢幻的網紅鞦韆更是來到峇里島絕對要體驗的行程。園區很大，有許多可以拍攝的景點”露台景觀”、”玻璃地板”、”鳥巢”等等…你可以在梯田散步一路逛到泳池餐廳、享受悠閑的下午茶時光。
16:00 在飯店集合上車、準時發車
16:30 抵達梯田，自由活動
18:30 搭車前往梯田附近享用晚餐(峇里島特色料理)
20:30 搭車返回飯店
★自費項目：
1. 車資：NT250/人
2. 門票：NT140/人
3. 晚餐自理
Day 3
10/14(三）課後回飯店休息或按摩Spa，晚餐自理
Day 4
10/15(四）課後行程
聖泉寺 <車程約30分鐘>
在著名的聖泉寺進行聖水儀式，洗净你的前半生
峇里島的聖泉寺是位於烏布近郊的一座擁有千年歷史、能量强大的印度教寺廟，以其神聖的泉水而聞名，當地人將其視為淨化心靈的聖地。聖泉寺擁有多個泉水池，每個泉水都有特定的祈禱程序。當地居民相信透過泉水的洗禮，能洗去罪惡和煩惱，帶來好運和庇佑。訪客中也包含了前美國總統歐巴馬
16:00 在飯店集合上車、準時發車
16:30 抵達聖泉寺，由當地人員帶領下水進行净化儀式。
18:30 搭車前往附近享用晚餐(峇里島特色料理)或其他料理，視當日司機安排
20:30 搭車返回飯店
★自費項目：
1. 車資：NT250/人
2. 淨化儀式套餐：NT400/人(包含門票、供品、儀式引導以及沙龍租金）
禁忌：生理期不宜參加此活動
3. 晚餐自理
Day 5
10/16(五）課後回飯店休息或按摩Spa，晚餐自理
Day 6
10/17(六) 課後行程
烏布市區自由行 <車程約30分鐘>
16:00 在飯店集合上車、準時發車
16:30 抵達烏布大街，自由活動
★建議以烏布皇宮 為起點，步行探索附近的烏布藝術市集 選購傳統手工藝品，享用道地印尼炒飯 、髒鴨飯，以及林立的特色網紅景觀餐廳
21:00 搭車返回飯店
★自費項目：
1. 車資：NT250/人
2. 晚餐自理
Day 7
10/18(日）課後回飯店休息或按摩Spa，晚餐自理
Day 8
10/19(一）峇里島→飛行時間5H25m→台北桃園
9:30 搭車前往Icon mall 購物中心
10:30 抵達購物中心，自由活動
12:30 搭車前往機場
13:30 抵達機場
15:55 – 21:20 峇里島 – 台北 CI772 中華航空
16:30 – 22:00 峇里島 – 台北 BR256 長榮航空
★抵達桃園機場，滿載峇里島旅行甜蜜回憶，返回溫馨的家。
培訓目的&主旨
電影《享受吧！一個人的旅行》中，失婚的Liz決定放下原有的生活，花一年時間尋找自我，旅途的最終站，來到了峇里島，Liz騎著單車穿越顛簸的黃土小徑，騎過遼闊的稻田、看見蔥鬱的梯田，並在傳統木造屋舍裡與智者對話，眼下的迷人景致無一不令人嚮往，然而被山海相擁的峇里島，也被稱作魔幻之島、天堂之島，擁有豐富的自然資源與峇里文化，值得旅人慢慢探索、細細品味，也許你也能在此，遇見最真實的自己。準備好什麼事都不做，就一直放空了嗎？ 這個為期六天的陰瑜珈師資培訓遵循Paul Grilley的陰瑜珈系統。在本課程中，你將學習陰瑜伽的基礎知識。了解陰瑜伽體式及其變化式和替代式。本課程非常適合那些想要教授陰瑜伽的老師，也非常適合那些想要學習陰瑜伽以加深個人練習的人。
適合對象
• 任何對瑜伽有興趣的人
• 一般瑜伽練習者
• 瑜伽老師
培訓重點
掌握陰瑜珈課程中巧妙的語言提示和排序的藝術，確保課程的安全和有效性。
深入理解陰瑜珈理論，磨練教學技能，將其融入你的教學內容，使你的課程內容更豐富！
為自己儲備知識，為自己的教學增添光彩，這不僅可以支持自己的練習，還可以有效地引導學生完成自我發現之旅！
認證時數
美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）CE 認證時數 50 小時
什麼是陰瑜珈？
你是否感到疲倦卻找不到時間休息？當你坐下來休息時，你的大腦繼續運作。你知道你必須放鬆並拔掉插頭。值得慶幸的是，一種名為「陰瑜珈」的古老傳統練習提供了完美的平衡。陰瑜珈是一種沉思和深刻內省的練習，需要長時間停留在姿勢中，通常一次幾分鐘。其主要原理圍繞著針對身體深層結締組織，促進靈活性和運動範圍。與更具活力的瑜伽形式不同，陰瑜伽鼓勵練習者臣服於每個姿勢，並讓身體隨著時間的推移輕輕地打開。
陰有哪些治療功效？
陰的治療功效包括：改善關節健康、增加活動範圍、緩解壓力以及透過正念增強放鬆。
改善情緒：透過刺激特定的器官和經絡，根據傳統中醫理論，陰瑜伽可以幫助改善情緒。
陰瑜伽對誰有益？
陰瑜伽對許多人都有好處，包括久坐不動的人、運動員以及患有慢性疼痛或身體僵硬的人。陰瑜伽並不需要長時間在墊子上練習；即使是短暫的陰式伸展運動或正念練習也能產生顯著的效果，促進放鬆和減輕壓力。
日程表
| 【原價】 | 【課前優惠價】8/13-9/13 | 【早鳥價】8/12 前 |
| NTD 50,000 | NTD 45,000 | NTD 40,000 |
※此費用僅學費(不含)機票和食宿
※住宿費(含)巴厘島機場接送(限團進團出）
※需住宿可私訊我們
※需旅行社代訂機票可私訊我們
※限量20位
※請自行投保旅遊平安險
※我們只安排上課，不負責安排課後活動
❋ 注意事項 ❋
1. 活動30天前取消報名，將全額退還。
2. 活動20天內取消報名，將扣除10%費用。
3. 活動前10天內取消，將不予退費，但可找人轉讓。
4. 若當天缺席將無法補課與退費。
5. 若因報名人數未達開課人數，或颱風地震等自然災害影響，將取消活動，費用將全額退還。