Ubud Yoga Centre
Singakerta Raya No. 108 (Jembatan Nyuh Kuning), Nyuh Kuning, Ubud, Gianyar, Bali 80571 – Indonesia.
烏布瑜伽中心提供多種瑜伽課程特色教室，包括認證比克拉姆熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽（傳統邁索爾、引導式課程或熱阿斯湯加和阿斯湯加入門）、空中瑜伽、昆達里尼瑜伽、哈達瑜伽等。
烏布瑜伽中心是一站式瑜伽工作室，擁有 3 間現代、乾淨、美麗的自然採光瑜伽室
配備
紅外線和氣動加熱器
空調
芭蕾雕塑
吊扇
空中瑜珈吊床
佩斯特鑼
有淋浴設施和私人儲物櫃。墊子和毛巾可供租用。
UBUD CENTER CAFE
教室附設咖啡店(營業時間：8-2pm)
菜單連結(Menu): https://ubudyogacentre.com/cafe/
峇里島及水療中心精神酒店 (Bali Spirit Hotel & Spa) ( 距離教室10分鐘路程)
優點：大型飯店，設施齊全，離教室近，地理位置便利。床很大、房間也很大且乾净。餐廳食物便宜好吃，按摩便宜CP值高。
缺點：飯店老舊，泳池深度1米8，適合在池畔曬太陽喝調酒。
Weda Cita Resort&Spa ( 距離教室15分鐘路程)
優點：飯店很新、裝潢奢華。設施齊全，環境非常好！有景觀餐廳、露天酒吧、泳池和高CP值Spa按摩，頂樓有露天瑜伽冥想空間。
缺點：距離教室路程稍遠一點，緊鄰Bali Spirit這間飯店。住在這邊每天要比別人多走5分鐘才能抵達教室。
Labak River Hotel ( 距離教室5分鐘路程)
優點：緊鄰教室，路程近。河景房面向無邊泳池及溪谷，景觀很棒。飯店設施齊全。住這邊可以比別人少走很多路，也可以多睡半小時。
缺點：飯店不大且設備老舊。
旱季4月-9月，旺季7月-8月。11-3月是雨季，但雖然是雨季，絕大部分也是下雨幾小時後就放晴，下雨時間是交錯的，不太會連續下雨個好幾天。有時候是午後短暫雷陣雨，大概半小時就雨停了，出門記得帶雨傘唷～其實不用太擔心會遇到下雨啦，有時候乾季反而會下雨，雨季也有可能遇到好天氣，總之帶著一顆好心情，做好雨天備案和帶好雨傘，到哪裡都好玩！
雨天行程參考
如果下雨天，建議可以多安排些雨天也可以玩的行程，以下是網友推薦行程，可以參考看看摟！
體驗當地文化 【烏布手作料理】峇里島經典菜餚、傳統市場與稻田巡禮
體驗當地文化 【在地鄉親傳授】峇里島椰子油DIY課程
體驗【峇里島浪漫落日遊船】海盜船夕陽晚宴
閨蜜旅遊可去五星級飯店｜下午茶套餐
邊吃下午茶，一邊可看山/海景、欣賞夕陽
烏布
位於峇里島中部山區的烏布，是峇里島最有傳統藝術氣息的地方，也是最富有異國情調的區域。這裡不僅擁有很多藝術工作室和美術館，烏布市中心及其外圍周邊，散落著各式各樣蘊含峇里島風味的特色小店。
聖猴森林
位於烏布皇宮約20分鐘步行距離的聖猴森林，是峇里島上340多隻巴厘島長尾獼猴的棲息地，被峇里島居民視為聖地，而偌大的森林公園，除了叢林、溪流，更還有包括濕婆廟在內的3座印度教神廟。
德哥拉朗梯田
位於烏布附近，壯觀的梯田景色已有兩千多年的悠久歷史，稻田鋪排展開，配合著山形蜿蜒曲折、層層堆疊，有如一幅光彩明亮的印象畫。梯田旁座落著一棟棟的「發呆亭」，提供旅客享受滿盛自然天光的梯田下午茶，盡享悠閒的海島情調。
工藝特色村莊
馬斯是木雕之鄉，雲集了峇里島最優秀的雕刻師，使用珍貴的檀香和黑檀木展現精細雕工；蘇魯是金銀器之鄉，專為峇里島王室打造銀飾的工匠，世代流傳的精湛手藝；而巴迪則是峇里島式手工織物和蠟染布殿堂，展示各種手工織物與熱蠟技藝。
聖泉寺
位於峇里島烏布北部的 Tampaksiring，是一座擁有超過千年歷史的印度教神廟（始建於公元 926 年），也是「千寺之島」巴里島上六大神廟之一。該寺以從地下湧出的神聖泉水聞名，當地人深信泉水具有治癒疾病、洗滌心靈罪孽與驅除厄運的神力。最知名的體驗是進入淨化池，依序在約 30 個出水口下沐浴，進行傳統的 Melukat 淨化儀式。
課後活動>>自費行程>>由「峇里島瑜伽教室Ubud Yoga Centre」帶領
本次旅行「不趕行程，慢慢走」不排滿景點、不執著打卡，旨在讓身心放鬆、深入體驗當地文化。你可以關閉手機的通知，不要再擔心工作，收起手機，別為了拍網美照而分心，反而錯過了眼前的美好。你可以隨心漫步、在泳池邊曬太陽或享受悠閒的咖啡時光，透過「留白」找回生活的節奏與溫柔
★團體課後活動(自費行程）僅3天，由Ubud Yoga Centre和當地中文地陪帶領
★課後行程 採全程包車 (5人座休旅車）
★因包車按人頭計算，故報名課後活動之後，臨時取消者(車資)將無法退還，請見諒
★參加的學員需自費包含：
1.景點門票
2.車資
3.晚餐自理
Day 1
10/22(四）台北桃園→飛行時間5H25m→峇里島Bali
9:10 -14:35台北 – 峇里島CI771 中華航空
9:50 – 15:15台北 – 峇里島BR255 長榮航空
16:00 – 17:00 出關後由舉牌司機接機前往Ubud，途中換錢、到超市棌買生活用品
19:30 – 20:30 抵達旅館安排入住，享用晚餐
★抵達當天晚上贈送每個人一份簡餐
Day 2
10/23(五）課後行程
德哥拉朗梯田Alas Harum Bali <車程約30分鐘>
烏布的梯田景色舉世聞名，其中最熱門的就是位於德哥拉朗梯田上的Alas Harum Bali。綠意盎然的稻田沿著山坡層層疊疊，構成如畫般的美景，尤其是絕美夢幻的網紅鞦韆更是來到峇里島絕對要體驗的行程。園區很大，有許多可以拍攝的景點”露台景觀”、”玻璃地板”、”鳥巢”等等…你可以在梯田散步一路逛到泳池餐廳、享受悠閑的下午茶時光。
16:00 在飯店集合上車、準時發車
16:30 抵達梯田，自由活動
18:30 搭車前往梯田附近享用晚餐(峇里島特色料理)
20:30 搭車返回飯店
★梯田門票現場購票
★自費項目：
晚餐自理
車資：NT250/人
門票：NT140/人
Day 3
10/24(六）課後回飯店休息或按摩Spa，晚餐自理
Day 4
10/25(日）課後行程
聖泉寺 <車程約30分鐘>
在著名的聖泉寺進行聖水儀式，洗净你的前半生
峇里島的聖泉寺是位於烏布近郊的一座擁有千年歷史、能量强大的印度教寺廟，以其神聖的泉水而聞名，當地人將其視為淨化心靈的聖地。聖泉寺擁有多個泉水池，每個泉水都有特定的祈禱程序。當地居民相信透過泉水的洗禮，能洗去罪惡和煩惱，帶來好運和庇佑。訪客中也包含了前美國總統歐巴馬
16:00 在飯店集合上車、準時發車
16:30 抵達聖泉寺，由當地人員帶領下水進行净化儀式
18:30 搭車前往附近享用晚餐(峇里島特色料理)或其他料理，視當日司機安排
20:30 搭車返回飯店
★自費項目：
晚餐自理
車資：NT250/人
淨化儀式套餐：NT400/人(包含門票、供品、儀式引導以及沙龍租金）
禁忌：生理期不宜參加此活動
Day 5
10/26(一）課後回飯店休息或按摩Spa，晚餐自理
Day 6
10/27(二) 課後行程
烏布市區自由行 <車程約30分鐘>
16:00 在飯店集合上車、準時發車
16:30 抵達烏布大街，自由活動
★建議以烏布皇宮 為起點，步行探索附近的烏布藝術市集 選購傳統手工藝品，享用道地印尼炒飯 、髒鴨飯，以及林立的特色網紅景觀餐廳
21:00 搭車返回飯店
★自費項目：
晚餐自理
車資：NT250/人
Day 7
10/28(三）課後回飯店休息或按摩Spa，晚餐自理
Day 8
10/29(四）峇里島→飛行時間5H05m→台北桃園
9:30 搭車前往Icon mall 購物中心
10:30 抵達購物中心，自由活動
12:30 搭車前往機場
13:30 抵達機場
15:45 – 21:05 峇里島 – 台北 CI772 中華航空
16:40 – 21:45 峇里島 – 台北 BR256 長榮航空
★抵達桃園機場，滿載峇里島旅行甜蜜回憶，返回溫馨的家。
課程內容
瑜珈教學不僅僅是指導體位法。它需要清晰有邏輯的溝通技巧、巧妙的體式編排、安全的調整，以及對每位學生的關懷與同情。
本工作坊以瑜珈正位、手調整為基礎，從而提升你的練習並豐富你的教學技巧。
對於瑜珈練習者而言，理解體位法的正位原則至關重要。每個體式都有其特定的目的，旨在強化或伸展身體的不同部位，並刺激脈輪、能量流動和全身器官。正位是瑜珈練習安全的基石，它能提升體式的益處，同時最大程度地降低受傷的風險。
輔助調整是瑜伽教學中重要的一環，不容小覷。簡單的肢體接觸蘊含著巨大的療癒力量，能夠撫慰身心。作爲老師，手調整是瑜珈教學中不可或缺的一部分。熟練的輔助可以傳遞知識、能量和療癒力。學生有時可能會對接受身體上的幫助感到猶豫或抗拒，但只要給予足夠的空間、時間和信任，他們最終都會敞開心扉，接受瑜伽這一層面所帶來的益處。畢竟，瑜珈的本質就在於不斷進化。本工作坊將著重於幫助學員深入理解體位法的正位並學習如何給與輔助調整，以幫助學員達到正確的體態。
【工作坊亮點】
正位基礎：專注於腳部、手部和核心肌群的參與，以在練習過程中保持穩定和支撐。
常見體位法的正位原則：深入了解基礎瑜珈體位法（例如下犬式、戰士式、三角式等）的正位原則。
理解有助於你達到最佳狀態的調整方法。
輔具的運用：如何利用瑜珈磚、瑜珈繩和抱枕等輔具來改善體式以加深練習。
預防損傷和調整方法：瞭解如何預防損傷和緩解常見不適。探索針對不同體型和身體限制的調整方法。
【涵蓋內容】
為什麼以及何時提供手調整
生物力學與能量學調整把握時機並有效率地進行調整
語言提示
觸覺靈敏度
建立信任
傷害預防
自我保護
適合對象
• 至少1年規律的瑜珈練習經驗
• 瑜伽老師
認證時數
美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）CE 認證時數 50 小時
【上課日期】
10月│23，24，25，26，27，28
即日開放報名☑
10/23-28，全程6日50小時工作坊
※不限身分可參加，至少1年以上的規律瑜珈練習經驗
日程表
| 【原價】 | 【課前優惠價】8/23-9/23 | 【早鳥價】8/22前 |
| NTD 50,000 | NTD 45,000 | NTD 40,000 |
※此費用僅學費(不含)機票和食宿
※住宿費(含)巴厘島機場接送(限團進團出）
※需住宿請私訊我們
※需旅行社代訂機票請私訊我們
※限量20位
※請自行投保旅遊平安險
※我們只安排上課，不負責安排課後活動
❋ 注意事項 ❋
1. 活動30天前取消報名，將全額退還。
2. 活動20天內取消報名，將扣除10%費用。
3. 活動前10天內取消，將不予退費，但可找人轉讓。
4. 若當天缺席將無法補課與退費。
5. 若因報名人數未達開課人數，或颱風地震等自然災害影響，將取消活動，費用將全額退還。