Ubud Yoga Centre
Singakerta Raya No. 108 (Jembatan Nyuh Kuning), Nyuh Kuning, Ubud, Gianyar, Bali 80571 – Indonesia.
烏布瑜伽中心提供多種瑜伽課程特色教室，包括認證比克拉姆熱瑜伽、阿斯湯加瑜伽（傳統邁索爾、引導式課程或熱阿斯湯加和阿斯湯加入門）、空中瑜伽、昆達里尼瑜伽、哈達瑜伽等。
烏布瑜伽中心是一站式瑜伽工作室，擁有 3 間現代、乾淨、美麗的自然採光瑜伽室
配備
紅外線和氣動加熱器
空調
芭蕾雕塑
吊扇
空中瑜珈吊床
佩斯特鑼
有淋浴設施和私人儲物櫃。墊子和毛巾可供租用。
UBUD CENTER CAFE
我們致力於以自然、簡單的方式呈現巴厘島的美味,讓每位來訪的人都能感受到大自然的恩賜,並在輕鬆愜意的氛圍中好好享受美食帶來的滿足感。
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峇里島住宿首選！距離教室只需步行5分鐘
峇里島及水療中心精神酒店 (Bali Spirit Hotel & Spa)
峇里島及水療中心精神酒店位於印尼峇里，是一家3.0星級酒店。這家酒店建於1994年，最近一次翻新是在2013年，提供了37間舒適的客房供客人選擇。 酒店的入住時間從下午2點開始，退房時間則是中午12點。這家酒店距離市中心僅5公里，方便客人輕鬆探索周邊地區。如果您需要前往機場，大約需要70分鐘的車程。 對於帶著孩子入住的客人，這家酒店非常友好。酒店允許2至11歲的兒童免費入住，讓您的家庭旅行更加輕鬆愉快。 峇里島及水療中心精神酒店是一個提供水療中心體驗的理想選擇。您可以在這裡享受放鬆身心的療程，恢復活力，讓自己沉浸在峇里島的美麗環境中。
🛌 峇里島風情客房
🚿 私人浴室&吹風機
💻 全館 Wi-Fi 覆蓋
❄️ 空調和迷你冰箱
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旱季4月-9月，旺季7月-8月。11-3月是雨季，但雖然是雨季，絕大部分也是下雨幾小時後就放晴，下雨時間是交錯的，不太會連續下雨個好幾天。有時候是午後短暫雷陣雨，大概半小時就雨停了，出門記得帶雨傘唷～其實不用太擔心會遇到下雨啦，有時候乾季反而會下雨，雨季也有可能遇到好天氣，總之帶著一顆好心情，做好雨天備案和帶好雨傘，到哪裡都好玩！
雨天行程參考
如果下雨天，建議可以多安排些雨天也可以玩的行程，以下是網友推薦行程，可以參考看看摟！
體驗當地文化 【烏布手作料理】峇里島經典菜餚、傳統市場與稻田巡禮
體驗當地文化 【在地鄉親傳授】峇里島椰子油DIY課程
體驗【峇里島浪漫落日遊船】海盜船夕陽晚宴
閨蜜旅遊可去五星級飯店｜下午茶套餐
邊吃下午茶，一邊可看山/海景、欣賞夕陽
烏布
位於峇里島中部山區的烏布，是峇里島最有傳統藝術氣息的地方，也是最富有異國情調的區域。這裡不僅擁有很多藝術工作室和美術館，烏布市中心及其外圍周邊，散落著各式各樣蘊含峇里島風味的特色小店。
聖猴森林
位於烏布皇宮約20分鐘步行距離的聖猴森林，是峇里島上340多隻巴厘島長尾獼猴的棲息地，被峇里島居民視為聖地，而偌大的森林公園，除了叢林、溪流，更還有包括濕婆廟在內的3座印度教神廟。
德哥拉朗梯田
位於烏布附近，壯觀的梯田景色已有兩千多年的悠久歷史，稻田鋪排展開，配合著山形蜿蜒曲折、層層堆疊，有如一幅光彩明亮的印象畫。梯田旁座落著一棟棟的「發呆亭」，提供旅客享受滿盛自然天光的梯田下午茶，盡享悠閒的海島情調。
工藝特色村莊
馬斯是木雕之鄉，雲集了峇里島最優秀的雕刻師，使用珍貴的檀香和黑檀木展現精細雕工；蘇魯是金銀器之鄉，專為峇里島王室打造銀飾的工匠，世代流傳的精湛手藝；而巴迪則是峇里島式手工織物和蠟染布殿堂，展示各種手工織物與熱蠟技藝。
塔曼阿雲寺
塔曼阿雲寺為峇里島六大孟格威帝國皇家寺廟之一，建於1364年，其名字的含義是“水中的園林寺廟”，擁有多層的屋頂和獨特的峇里島建築風格，周圍則有護城河環繞，而且河中開滿了嬌豔的荷花。
培訓目的&主旨
電影《享受吧！一個人的旅行》中，失婚的Liz決定放下原有的生活，花一年時間尋找自我，旅途的最終站，來到了峇里島，Liz騎著單車穿越顛簸的黃土小徑，騎過遼闊的稻田、看見蔥鬱的梯田，並在傳統木造屋舍裡與智者對話，眼下的迷人景致無一不令人嚮往，然而被山海相擁的峇里島，也被稱作魔幻之島、天堂之島，擁有豐富的自然資源與峇里文化，值得旅人慢慢探索、細細品味，也許你也能在此，遇見最真實的自己。準備好什麼事都不做，就一直放空了嗎？ 這個為期六天的陰瑜珈師資培訓遵循Paul Grilley的陰瑜珈系統。在本課程中，你將學習陰瑜伽的基礎知識。了解陰瑜伽體式及其變化式和替代式。本課程非常適合那些想要教授陰瑜伽的老師，也非常適合那些想要學習陰瑜伽以加深個人練習的人。
適合對象
• 任何對瑜伽有興趣的人
• 一般瑜伽練習者
• 瑜伽老師
培訓重點
掌握陰瑜珈課程中巧妙的語言提示和排序的藝術，確保課程的安全和有效性。
深入理解陰瑜珈理論，磨練教學技能，將其融入你的教學內容，使你的課程內容更豐富！
為自己儲備知識，為自己的教學增添光彩，這不僅可以支持自己的練習，還可以有效地引導學生完成自我發現之旅！
認證時數
美國瑜珈聯盟（Yoga Alliance）CE 認證時數 50 小時
什麼是陰瑜珈？
你是否感到疲倦卻找不到時間休息？當你坐下來休息時，你的大腦繼續運作。你知道你必須放鬆並拔掉插頭。值得慶幸的是，一種名為「陰瑜珈」的古老傳統練習提供了完美的平衡。陰瑜珈是一種沉思和深刻內省的練習，需要長時間停留在姿勢中，通常一次幾分鐘。其主要原理圍繞著針對身體深層結締組織，促進靈活性和運動範圍。與更具活力的瑜伽形式不同，陰瑜伽鼓勵練習者臣服於每個姿勢，並讓身體隨著時間的推移輕輕地打開。
陰有哪些治療功效？
陰的治療功效包括：改善關節健康、增加活動範圍、緩解壓力以及透過正念增強放鬆。
改善情緒：透過刺激特定的器官和經絡，根據傳統中醫理論，陰瑜伽可以幫助改善情緒。
陰瑜伽對誰有益？
陰瑜伽對許多人都有好處，包括久坐不動的人、運動員以及患有慢性疼痛或身體僵硬的人。陰瑜伽並不需要長時間在墊子上練習；即使是短暫的陰式伸展運動或正念練習也能產生顯著的效果，促進放鬆和減輕壓力。
培訓日程表
❋注意事項
1. 活動30天前取消報名，將全額退還。
2. 活動20天內取消報名，將扣除10%費用。
3. 活動前10天內取消，將不予退費，但可找人轉讓。
4. 若當天缺席將無法補課與退費。
5. 若因報名人數未達開課人數，或颱風地震等自然災害影響，將取消活動，費用將全額退還。
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